उपवास वजन घटाने का सबसे सस्ता, सुलभ और स्थायी उपाय है.
उपवास करने से हमारे भोजन से चीनी, चर्बी और स्टार्च की मात्रा घट जाती है.
तब शरीर विभिन्न हिस्सों में संगृहीत चीनी, चर्बी और स्टार्च को प्रयोग करता है, जिससे वजन घटता है.
वजन घटाने के लिए 3 तरह का उपवास किया जाता है
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पूर्ण उपवास या जल उपवास – जिसमें सिर्फ जल पिया जाता है
फल-रस उपवास जिसमें सिर्फ आवश्कता पड़ने पर फल और फलों का रस ही ग्रहण किया जाता है
शाक-रस उपवास, जिसमें आवश्यकता पड़ने पर सिर्फ कच्ची और उबली सब्जियां, साग और सब्जियों और पत्तियों का रस ही ग्रहण किया जाता है.
Click Here शरीर का वजन बिना किसी खतरे के घटता है.
पेट में भारीपन ख़त्म हो जाता है.
शरीर से आलस्य ख़त्म हो जाता है.
High Blood Pressure की समस्या ख़त्म हो जाती है.
कब्ज़ और बदहज़मी ख़त्म जाती है.
उपवास से शरीर की त्वचा में चमक आ जाती है.
पहले से अधिक आसानी से श्वास चलने लगती है.
थकावट का एहसास बिलकुल ख़त्म हो जाता है.
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