हरतालिका तीज देश भर में मनाई जाती है. इस दिन महिलाएं बहुत धूम-धाम से भगवान शिव की पूजा करती हैं
हरतालिका तीज के दिन महिलाएं निर्जला उपवास रखती हैं. इस निर्जला उपवास में पानी पीना भी वर्जित माना जाता है.
हरतालिका तीज के दिन महिलाएं उपवास रखने के साथ वे इस दिन काफी मेहनत भी करती हैं. इसलिए उन्हें अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखना चाहिए.
उपवास से एक दिन पहले भरपूर मात्रा में ताजे मौसमी फल खाएं. ध्यान रखें कि फल खट्टे न हों. भिगोये हुए अखरोट और बादाम भी खाएं. इससे उपवास वाले दिन चुस्ती बनी रहेगी.
पूरे दिन खाली पेट रहने और मेहनत करने से एसिडिटी बढ़ जाती है. इसके लिए एक दिन पहले आंवले का मुरब्बा खाना चाहिए.
उपवास के अगले दिन सबसे पहले नारियल पानी या लौकी का जूस पियें. इससे शरीर में पानी की कमी दूर होगी और तुरंत शक्ति प्राप्त होगी.
उसके बाद मीठे फलों का रस पियें या फलों को ऐसे ही खा लें. फल खट्टे नहीं होने चाहियें. फल खाने के एक घंटे बाद हल्का खाना खाना चाहिए.